Конец года — время оглянуться назад, подвести итоги и посмотреть в будущее. Что из задуманного осуществилось? Что оказалось неактуальным? В каком направлении мы хотим двигаться дальше? Несколько дней тишины и спокойствия январских праздников — подходящий момент для того, чтобы пересмотреть планы и сформулировать цели на ближайшее будущее. Команда Seasons берет курс на осознанность. Вместе с сетью гипермаркетов «Глобус» мы составили список обещаний самим себе — простых и важных вещей, которые помогут нам жить в мире с собой и окружающими, сохранять бодрость и хорошее настроение.
Здоровое питание
Бывают дни, когда между встречами не успеваешь не то, что перекусить, а элементарно присесть. А когда таких дней накапливается критическое множество, организм ясно дает понять — пора что-то менять. В новом году обещаем себе делать выбор в пользу сбалансированного питания и натуральных продуктов. При выращивании органических продуктов не используют химические удобрения. Кроме того, органическое земледелие меньше вреда наносит экологии. Добавляем в рацион больше овощей, фруктов, круп и зелени, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами.
И не забываем про воду! Особенно зимой важно пить достаточное количество воды (чтобы чувствовать себя хорошо и не удивляться, почему очередной супер-увлажняющий крем не помогает).
Следите, чтобы в холодильнике всегда был необходимый минимум, а перед каждым походом в магазин составляйте список продуктов, чтобы не покупать лишнего. Удобно делать это прямо в приложении «Глобус» (для IOS и для Андроид). Кстати, там же можно найти множество простых и эффектных (что, согласитесь, всегда добавляет вкуса блюду) рецептов. Проверено на себе — вдохновляет на кулинарные эксперименты даже тех, кто страшно устал от готовки.
Нам приглянулись:
Теплый салат гриль с баклажанами и сыром
Банановое мороженое с тремя вкусами
Больше движения
Каждый год обещаем себе больше двигаться, но вспоминаем об этом только к лету. Наступающий год — время попробовать разное и найти свое. Не каждому подойдет жесткий график тренировок в фитнес-центре (хотя это дисциплинирует и дает свои результаты, что здорово мотивирует продолжать). Если вам интересна йога, договоритесь с учителем, который будет приезжать к вам домой или в офис, найдите беговой клуб поблизости или предложите коллегам заниматься вместе.
А еще зимой здорово завести традицию отдыхать на природе: прогулки на лыжах в лесу, игра в снежки с детьми по выходным, поход с друзьями на каток. Летом будет приятно продолжить — после такой активной прогулки можно организовать пикник.
Забота о себе
Мечтаем в будущем году о регулярном диджитал-детоксе. Даже те, у кого работа не связана с постоянной необходимостью быть онлайн, наблюдается «передозировка» социальными сетями. День, проведенный без всплывающих уведомлений, позволит замедлиться и получить удовольствие от прогулок, вкусной еды, чтения книг и общения с близкими.
Бережное и осознанное отношение к себе — это время от времени позволять себе остановку, чтобы скорректировать путь к цели. Куда я иду? Чего по-настоящему хочу? Почему бесконечно откладываю то, о чем давно мечтаю? Нравится ли мне то, чем я занимаюсь? Что питает меня, а что наоборот — высасывает последние соки?
Посмотрите на вещи, которые вас окружают, радуют ли они вас или лежат без дела и только занимают место? Подарите им новую жизнь — устройте дружеский своп, вечеринку по обмену классными, но уже не особо нужными книгами, одеждой, цветами, предметами интерьера.
В январе, пока все немножко в спячке, можно настроиться на свою волну. Устройте свидание с сами собой — сходите в кино или в кафе, в котором давно хотели побывать, загляните в книжный и без спешки выберите книгу для души, напишите письмо самому себе в прошлое и в будущее, создайте коллаж желаний. Такие встречи с собой всегда вдохновляют!
Экологичные привычки
Позаботившись о себе, заботимся о планете, как Маленький принц Экзюпери. Вот несколько простых привычек, которые помогут нам сделать мир вокруг себя лучше и чище.
Заменяем пакет на экосумку. Красивая холщовая сумка и многоразовые мешочки для овощей и фруктов превратят обычный поход в магазин в приятную рутину.
Идем в магазин со своими контейнерами. Вы знаете, что в отделах собственного производства в гипермаркетах «Глобус» можно покупать еду в свои контейнеры? А конфеты, крупы, сухофрукты и овощи вы можете взвешивать в своих многоразовых мешочках. Наконец-то это доступно не только в zero-waste лавках!
Сортируем мусор. Разделять отходы на стекло, пластик, бумагу и металл – хорошая привычка, которая помогает обрести вещам вторую жизнь: из переработанной бутылки может получиться отличная флисовая толстовка или покрытие для детской площадки. Использованные батарейки и люминесцентные лампы можно сдать на переработку прямо в гипермаркетах «Глобус» — захватите их с собой, когда поедете за продуктами.
Work&Life balance
В жизни современного человека даже самая любимая работа занимает много времени и постоянно требует внимания, отвлекая от других важных и приятных дел. В новом году мы хотим чаще ходить на выставки и в театры, читать книги и смотреть хорошие фильмы. Больше времени проводить с детьми, завести новые семейные традиции, собирать дома гостей, наводить уют не только под Новый год, но и просто так — потому что дома мы не только спим, дом — это место отдыха, вдохновения и радости.
