Опубликовано в журнале Seasons of life, выпуск 30
Архивные номера и новые выпуски в онлайн-магазине
Оформить подписку или купить журнал в своём городе
Сложно найти что-то более приятное и более оздоровительное, чем баня. Согревает, расслабляет, восстанавливает, дает силы пережить пасмурную осень. Отличная идея для выходных!
Ночь, тишина… Ты выходишь во двор и, пока бредешь к дому, такой мягонький, заземленный, с дурацкой улыбкой, как в детстве, веселишься, наблюдая, как пар валит от всего тела. Задержишься на крыльце дома, чтобы найти на небе Большую Медведицу, — и бегом в кровать. Укутаться по самую макушку, проспать до утра и наконец почувствовать себя обновленным и полным сил.
Это сейчас мы знаем много умных слов и фактов о пользе бани (детоксикация, укрепление стенок сосудов, усиление микроциркуляции и лимфотока) и воспринимаем ее как модную спа-процедуру и повод повидаться с подружками. А ведь баня намного больше этого. Семьи на Руси выясняли там отношения с вениками наперевес, эпидемия чумы «споткнулась» о чистоту наших бань и привычку мыться и париться, повитухи принимали в ней роды, потому что это было самое стерильное место в деревне. Сегодня баня — это самый безопасный и натуральный способ оставаться здоровым и красивым. Давайте разберемся, чем же она так хороша.
Во время парения открываются поры — лишние вода, соль и токсины отправляются на выход. Скрабирование в бане и мытье мочалкой (желательно лыковой) полностью обновляют кожу, делают ее супермягкой, и эффект этот длится почти неделю. В бане мышцы расслабляются, проходят зажимы, телу становится хорошо, и следом за ним отдыхать начинает и наш мозг, а значит, мы полностью расслабляемся и набираемся сил для новых свершений. Регулярные походы в баню поддерживают иммунную систему, восстанавливают кровообращение, метаболизм и стимулируют обменные процессы организма.
От теории переходим к практике. И идем к банщику Fresh Spa by Nature Siberica Ивану Трусову. Высоченный блондин с голубыми глазами, внимательный (как будто считывает твое физическое состояние с первого взгляда), встречает — и ты как-то сразу начинаешь ему доверять. Сначала выбираешь ингредиенты для скраба (соль, сахар, мед, травы, ягоды), которые технолог замешивает прямо при тебе. С каждым заходом в парную температура и время пребывания постепенно растут, в перерывах обязательное окунание в купель — с водой комнатной температуры и похолоднее (можно выбрать и совсем ледяную, со снегом). Парит Иван тоже по нарастающей, все время уточняя, как самочувствие, не надо ли прибавить/убавить, но ответ он, кажется, и сам знает. Пока банщик колдует над телом, на голове и под ней лежат два холодных можжевеловых веника, и это о-о-очень приятно! Но самое прекрасное — это обливание холодной газированной водой с ног до головы. Перед последним заходом в парную скраб и легкий массаж — прямо во всем этом составе тебя отправляют на полку, парят, смывают — и в купель. Обязательная помывка с лыковой мочалкой и таежным мылом. Выходишь с легкостью, без головокружения или слабости, как иногда бывает, если немного пересидеть. Это, конечно, во многом заслуга Ивана. И во время двухчасового обряда — вкуснейший травяной чай с медом, сушеными ягодами и орешками.
- Памятка
- — посещать баню можно раз в пять-семь дней. Если ходить чаще, из организма станут вымываться полезные вещества — кальций, магний, натрий;
- — баня противопоказана людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, заболеваниями крови, онкологией, беременным девушкам, если имеются индивидуальные противопоказания врачей;
- — спиртное лучше оставить на потом — ни до, ни во время банной церемонии выпивать нельзя;
- — есть лучше за час-два до похода в баню. Перекусить можно после двух-трех заходов в парную. Во время процедуры нужно не забывать пить воду или травяной чай;
- — важно доверять своему банщику — только так вам удастся по-настоящему отдохнуть.
