Тренинг «Самоотношение» — выбирать себя каждый день

Поделиться в facebook
Поделиться в twitter
Поделиться в vk
Поделиться в pinterest

КОГДА

11 июня, 12:00-14:00

СТОИМОСТЬ

1500руб

ГДЕ

Петровка, 20\1, студия Seasons

Люся Жарикова

фотограф, психолог, телесно-ориентированный практик, автор проекта  The path to my body (Путь к моему телу)

Фотограф и психолог Люся Жарикова много лет изучает тему отношения человека со своим телом. Снимает женщин без позирования, нарочитых поз и макияжа, показывает им, как они хороши сами по себе. Терапевтический эффект фотосессий во многом заключается во внимании, которое героини прицельно направляют на себя. А все, чему дарят внимание — расцветает. Когда в обычной жизни мы можем два часа посвящать только себе и своему телу? 

Как замечать, узнавать и принимать себя каждый день, Люся расскажет и покажет на тренинге. Все рекомендации легко вписать в любое, даже самое плотное, расписание.

“Неуверенность в себе, своей внешности, съедает время, физическую и умственную активность и отравляет настроение. Когда мы выстраиваем здоровые отношения с собой, энергия направляется на дело, а не мысли о том, как вы выглядите во время совещания и имеете ли право высказать свое мнение в незнакомой компании”. 

Люся Жарикова, психолог, автор терапевтических фотосессий

Люся покажет, как теоретические знания о любви к себе превратить в понятные шаги и действия; даст список 5-10 минутных практик, возвращающих фокус внимания к себе, своему состоянию; расскажет, как лично вам найти время для себя в плотном графике срочных и важных дел. 

На тренинге “Самоотношение” мы узнаем о практиках, которые помогают:

спокойнее относиться к своей внешности, перестать ее оценивать;

не ограничивать проявления себя в творчестве, общении, публичных выступлениях;

меньше критиковать себя и беспокоиться, что о вас думают окружающие;

поддерживать себя в трудные моменты;

каждый день делать выбор в пользу себя.

Здоровое самоотношение позволит проживать жизнь полно:

выбирать развлечения, не беспокоясь, как вы будете выглядеть в купальнике/спортивном костюме/незнакомой компании; 

участвовать в интересных проектах и расти профессионально;

выбирать партнёров, не боясь отказов;

не идти на компромиссы из-за страха, что другого предложения не поступит.

“Я верю в силу маленьких шагов, которые приводят к реальным изменениям. Вы можете много читать о принятии себя и своей внешности, но без шагов-действий останетесь в той же точке”.

Люся Жарикова, психолог, автор терапевтических фотосессий

Все фотографии сняты Люсей Жариковой и публикуются с разрешения автора и героев

ШКОЛА  SEASONS находится по адресу

Петровка, 20\1, 4 подъезд, 1 этаж

Мы работаем с 11:00 до 19:00

Наш телефон, whatsapp, telegram

+79260650665

Почта

school@seasons-project.ru

Читайте статью Люси Жариковой о том, почему фотосессия как терапия работает.

Что общего у фотографии и психологии? Как фотография может помочь раскрыть нашу сущность? Мы попросили Люсю Жарикову, фотографа с психологическим образованием, поделиться своим опытом наблюдения за волшебным эффектом ее работы.

«У многих из нас нет представления о том, как мы выглядим. Часто мы меряем себя «удачными кадрами», позируем «рабочими» сторонами, презентуем себя в социальных сетях фотографиями многолетней давности. Собираясь фотографироваться, люди часто точно знают, какой из ракурсов особенно удачен, или же просят фотографа сказать, как им встать. Это приводит к созданию фикции, мнимого образа себя, который мы подкрепляем ложными доказательствами, тем самым уходя всё дальше от реального себя.

Для меня фотосъемка — это двойная поддержка самопознания. Это не только результат в виде фотографий, которые помогают увидеть свои разные состояния, начиная от стеснения в начале съемки и заканчивая задумчивым взглядом в себя в конце, но еще и процесс самоощущения в моменте, пространстве, возможность прочувствовать свои зажимы и в какой-то момент постараться отпустить. Это всегда движение в сторону себя.

Человек — больше, чем одна сторона. Он бездонный мир линий, контрастов, природной красоты. Гармония, динамика и целостность без отдельных сторон, без правильного и неправильного. Живой, естественный и единый.

Индивидуальная съемка — одна из возможностей регулярно фиксировать через фото свое состояние, отмечать ложные ожидания, видеть себя со стороны, наблюдать изменения. Что это — фотосессия или терапия? И то и другое, способ самопознания, путь к принятию себя.

«Фотографироваться раз в год у одного фотографа — это такое осознанное желание. Для меня это возможность посмотреть на себя со стороны, зная, что произошло за год у этой девушки на фото» — так Варя Веденеева @varyavedeneeva оценивает наш фотографический опыт последний трех лет».

Материал обновлен: 15-06-2022