Целый день прогулять в парке, валяться на траве, съесть ведро мороженого — в суматохе дней это может казаться прокрастинацией, но на самом деле это обычный отдых, которого нам всем так не хватает. Психолог Ирина Млодик рассказывает, как правильно лениться.
Ирина Млодик
Кандидат психологических наук, практикующий психолог, сооснователь ресурса «Площадка»
Наша столичная жизнь обычно состоит из решения постоянных, обычно никогда не заканчивающихся задач. Несмотря на то, что мы пытаемся вместить в наш день максимум деятельности, наш «to do» лист никогда не пустеет. На следующий день нас вновь закручивает в деловое торнадо череда дел и забот. Многие постоянно живут в бешеном ритме, наивно полагая, что жизнь начнется, когда они заработают достаточно денег (потом оказывается, что денег никогда не бывает достаточно); когда достигнут каких-то высоких должностей (вот тут самая работа и начнется); когда дети вырастут (если их несколько, можно и не дожить), когда, когда… То есть разрешение жить, ощущать себя как живущего — еще нужно заслужить. Как в школе: кто-то так и воспринимал учебную жизнь — как постоянное функционирование, с разрешением ощутить себя человеком лишь после того, как получишь аттестат. И если ты был отличным учеником, то в каких-то семьях, может быть, на каникулах доведется снова стать собой, делать то, что нравится.
Нередко мы откладываем жизнь, в лучшем случае, до ближайшего отпуска. А потом, уехав в какую-то страну, только заселившись в отель, бросаемся в омут приключений, стараясь увидеть все, пережить все, как будто бы вмещая в несколько недель откладываемую жизнь. Стараемся за десять-четырнадцать дней возместить потерянные триста с лишним. При этом каждый день нашей жизни неповторим, короток и уходит от нас безвозвратно. И если он был наполнен только выполнением задач, служением, функционированием, то смело можете вычеркнуть его из календаря жизни. Конечно, мы должны обеспечивать семьи, работать, заботиться о детях или родителях, делать каждодневно миллион важных дел. Но для того, чтобы ощутить себя живым, иногда достаточно поднять голову к небу, послушать как шумит ветер в соснах, полюбоваться закатом, опустить ноги в траву или улыбнуться ребенку.
При этом каждый день нашей жизни неповторим, короток и уходит от нас безвозвратно. И если он был наполнен только выполнением задач, служением, функционированием, то смело можете вычеркнуть его из календаря жизни.
Лето — пора, во время которой жизнь ощущается особенно остро. Потому что световой день долог, хочется дышать, гулять, сидеть на террасе, купаться и проводить все время на воздухе. Зимой все это сложно делать расслабленно и протяженно: мороз или непогода составляют нас мобилизоваться, быстро двигаться или преодолевать дискомфорт. Сейчас же мы можем расслабиться и наполнится всем тем, что дает нам погода и природа. Поэтому успевайте и не откладывайте жизнь до отпуска.
Есть несколько видов совершенно необходимых нам перерывов от дел и сумасшедшей гонки:
- Нам нужно уметь успокоиться, отдохнуть и расслабиться. Это мы можем делать, когда нам комфортно, уютно и тепло: шезлонг, гамак, диван или коврик для йоги отлично подходят для этой цели.
- Нам нужно уметь наполняться. Для этого используйте самые разные впечатления, воздействия на разные органы чувств. Слух — тишина, птичье пение, орган, джаз. Взгляд — зеленое, яркое, однотонное, интересное или необычное. Нужно ощутить тело, пережить сенсорный опыт — колючее, нежное, гладкое, потрогать песок, траву, воду, ветер, силу мышц при подъеме в гору, расслабление в морской воде.
- Нам нужно пережить и эмоционально переварить все то, что уже с нами произошло. Для этого отлично подходит одинокая прогулка в спокойном месте или, наоборот, долгий разговор и обсуждение с друзьями.
- Нам нужно вдохновиться и расширить свои представления. Если вы живете в деревне, то поезжайте в город, он вас наполнит и вдохновит. А если, наоборот, — попробуйте тихую загородную жизнь, контакт землей даст много вдохновения и сил. И вообще смена деятельности или необычные, непривычные задачи позволят обнаружить ранее неизвестные части себя.
- Нам нужно соприкоснуться со своей творческой частью. Не задействуя ее, мы не ощущаем себя теми, кто способен создавать смыслы и оставлять после себя след. Поэтому пойте, рисуйте, пишите, танцуйте или придумайте собственный рецепт борща.
- И еще нам нужно время, чтобы просто позаботиться о себе: о здоровье, теле, психике, красоте. Диагностика, профилактика и уход помогут дольше оставаться здоровыми, активными и молодыми.
Можно ли все это успеть лишь за короткий двухнедельный отпуск? Вряд ли. Лучше использовать любую возможность для того, чтобы ощутить себя живым. Мне очень нравится притча, которую я часто рассказывала родителям, беспокоящимся об активном развитии детей.
Два лесоруба как-то раз решили соревноваться: кто за восемь часов сможет нарубить больше деревьев. Они разошлись по разной стороны большого леса, засекли время и принялись за дело. Один работал без остановки, при этом слышал, что на другом конце леса временами шум топора прекращался и наступала тишина. Он обзывал второго лесоруба лентяем и злорадно предвкушал победу. Когда пришло время сравнивать результаты, обнаружилось, что второй, который временами останавливался, нарубил больше деревьев.
— Как же так? — недоумевал первый, —Ты же отдыхал, как ты мог обогнать меня? Что ты делал в это время?
— Я точил топор, — ответил второй.
Очень важно напоминать себе о том, что вы не только человек живущий, который должен успевать проживать моменты своей жизни, но и вы человек работающий, которому нужно временами точить топор. Вот такой парадокс.
Читайте также:
