Текст: Варвара Кочеткова
Мама — счастливая, но трудная «профессия». В ней нет выходных и каникул, а рабочий день никогда не заканчивается. Как часто мамам не хватает времени и сил, чтобы позаботиться о самих себе, а это приводит к выгоранию и истощению. Сейчас на краудфандинговой платформе «Планета.ру» проходит сбор средств на запуск курса «Обнимемся, сестра!». Он задуман для бережной и систематической поддержки мам детей 7-18 лет. Нам кажется, что такой курс — хороший и доступный способ помочь себе справиться со сложными переживаниями, которые неизбежно возникают у каждого родителя, найти сообщество тех, кто с тобой в одной лодке, обратить внимание, наконец, на себя и свои потребности. Рассказываем о его авторах и о том, как он устроен.
Не у каждой мамы рядом оказывается грамотный проводник по воспитанию ребенка, а тем более — по сохранению ментального здоровья. Материнство в первую очередь — контакт и общение с ребенком. Порой тяжело замедлиться и попросить о помощи, особенно когда внутри живет та самая «идеальная» мать. Важно помнить, что благополучие детей напрямую зависит от спокойствия его родителей. Путь от совершенной мамы к хорошей займет время. Необходимо быть готовой к переменам в ритме жизни, социальной активности и стиле общения с ребенком.
Вопросы о том, как быть мамой, будут возникать всегда. Дети растут — сначала они идут в сад, потом в школу, после — в университет. Адаптация к новой реальности необходима на любой стадии материнства. Чтобы поддержать всех переживающих мам, на платформе «Планета.ру» запустили сбор средств на создание курса «Обнимемся, сестра!». Его авторы — практикующие психологи Ксения Ягодина и Мария Климова. На двоих у них 5 детей в возрасте от 8 до 20 лет.
Создательницы проекта — давние подруги. Мария работала в библиотеке, где однажды организовала семинар по техникам снижения стресса для старшеклассников и их родителей, Ксения вела встречу. Тогда подруги впервые задумались, как помочь тем, у кого нет возможности посещать такие занятия — Марии и Ксении захотелось доступно повысить стрессоустойчивость родителей. После запуска курса о психологии подростков авторы решили, что профилактика выгорания необходима также папам и мамам детей младшего возраста. Так и появился этот проект.
Мамы круглосуточно включены в проблемы других членов семьи и все время в состоянии готовности: бежать к врачу, решать ссоры детей, объяснять уроки, отвечать в родительском чате, везти забытую форму, аплодировать в музыкалке, утирать сопли и слезы, узнавать правила поступления в вузы.
Принцип работы телеграм-курса простой: бот ежедневно отправляет пользовательницам ссылку на короткий тест об острой проблеме, знакомой каждой маме, вместе с заданием или аудио с практикой осознанности. Время выполнения — 7-10 минут. Задания можно переносить, позволяя себе таким образом выработать комфортный темп и ввести техники самоподдержки в постоянную рутину.
На курсе будут затронуты 22 актуальные темы, в их числе: выгорание, границы, признаки стресса у детей и подростков, отношения детей-погодок, экзамены, болезни и другие. Участницы проекта не только разберутся с собственными эмоциями, но и получат заставки на телефон, список детективов от литературного критика Галины Юзефович, а еще книги про родительство, игры, украшения, карьерные и психологические консультации.
Ксения и Мария хотят призван помочь мамам в самых разных ситуациях. Курс основан не только на их опыте, но и на доказательных методах психотерапии, многократном тестировании упражнений и заданий по поддержке женщин и самоподдержке. Что важно, обратиться за помощью будет посильной задачей: стоимость телеграм-курса соразмерна одной сессии с психологом.
Кроме того, девушки планируют предоставлять курс фондам, которые занимаются поддержкой женщин в сложных жизненных ситуациях. Сейчас авторам необходимо собрать 350 тысяч рублей на оплату работ программиста, дизайнера, а также для создания аудиоверсии курса.
Мы знаем, каково плакать от усталости по пути домой с работы, ругать себя за то, что сорвалась и наорала, не спать ночь перед операцией ребенка, чувствовать, что не справляешься, но поднимать себя за шкирку очередным: «Надо». И мы, как более опытные, готовы быть рядом и держать за руку тех, кто тоже идет по пути материнства, чтобы было не так одиноко
Помимо курса для матерей «Обнимемся, сестра!» «Планета.ру» поддерживает и другие проекты. Вот некоторые из них:
В книгу войдут стихи Валентины Васильевны Спиридоновой — жительница деревни Мегрега Олонецкого района Республики Карелия. Ее работы переведут на русский и карельский языки. Читатели получат словарь карельских слов, встречающихся в тексте. Издание дополнят фотографии, снятые в зонах проживания карелов-ливвиков, рассказ о локальных кулинарных традициях и рецепты карельских пирожков.
Картина о маленьком выдумщике Максе, его маме, сестре и коте, а еще о мире, который их окружает. По сюжету мама и Макс — слабослышащие, поэтому большая часть диалогов мультфильма «произнесена» на жестовом языке. К тому же реплики будут озвучены голосом, так что мультик сможет посмотреть каждый. Средства со сборов пойдут на завершение съемок, оплату расходов за аренду студии и анимацию, монтаж, цветокоррекцию и обработку звука.
Комикс «Мәхәббәт — любовь по-татарски» — третья совместная работа Радифа Кашапова и Регины Гаязовой. Новая книга — сборник документальных комиксов о татарских семьях XIX-XX веков. Читатели узнают истории издателей Гаспринских, выпускавших первую в россии газету на татарском языке, просветителей Аитовых, открывших женскую гимназию в Старо-Татарской слободе Казани, поэтов Хасана Туфана и Луизу Салиаскарову, а еще режиссеров Тумашевых.
Фильм «Курсовая работа» — коллективный портрет целого поколения и эпохи. Его автор — Ольга Сергеева — потомственная журналистка, главный редактор лайфстайл-журнала «Seasons of life» и дочь летописца «Известий» Станислава Сергеева. Оля работает вместе со своим другом Андреем Золотовым-младшим, музыкальным, театральным и художественным критиком (по совместительству — выпускником журфака МГУ).
Читайте также:
По понедельникам будем присылать
письмо от команды, а по пятницам —
подборки лучших материалов
