Прогулка синрин-йоку

«Лена, привет! Спасибо тебе ещё раз! Вот мои впечатления от вчерашней прогулки: Я давно забыла, как пахнет земля. Когда я первый раз вдохнула запах тяжелой от влаги горсти, мне стало страшно - так пахнет смерть. Когда я сделала второй и третий вдох, мне стало спокойно - также пахнет жизнь, ее начало и исток. По мере прогулки, чем больше уставало тело, тем сильнее прояснялся разум. Кто бы мог подумать, что мне нужен гид для того, чтобы гулять по лесу. Оказалось, что, как и в медитации, когда тебя мягко направляют и проводят, возвращают тебе твои же мысли и обращают внимание на значимое - получается глубже. Главное открыть глаза и сердце и слышать, о чем природа говорит тебе о тебе самом. Главное чувство, с которым я вышла с прогулки - устойчивость»

"Лена, спасибо огромное тебе за вчерашнюю прогулку! Я ожидала возможности отдохнуть, перезагрузиться и получить прилив сил, а получила, помимо перечисленного, ещё массу инсайтов о себе, о людях и о мире, по эффекту сопоставимых с терапевтической сессией. Весенняя природа, движения, упражнения и, конечно, твоя чуткость и профессионализм как гида сыграли свою роль и для меня прогулка стала незабываемым событием, с одной стороны это путешествие в сказочный лесной мир с его обитателями, а с другой будто возвращение домой после долгого отсутствия.

«Второй раз сходила на замечательную прогулку, на этот раз в Мещерский лес, где до этого ни разу не была. Вновь море впечатлений от созерцания, соприкосновения, успокоения. И новое необыкновенное впечатление - от прохода части маршрута с закрытыми глазами. Погода на всех этапах прогулки соответствовала настроению: даже когда начинал моросить легкий дождик, он тоже был кстати. Огромное спасибо Елене за деликатную и ненавязчивую помощь в приобщении к искусству синрин-йоку».

«Осознанная лесная прогулка — то, что нужно и в любое время, и сейчас в особенности. Я этого не знала раньше, потому что до этого осознанно никогда не гуляла, внимание всегда было где-то не со мной. На прогулке синрин-йоку получилось найти себя в моменте и не отпускать, познакомиться не только с природой, но и с собой — заново. Ловила себя на мысли, что постоянно сравниваю происходящее с воспоминаниями из детства: сейчас мне спокойно так же, как когда мне было десять лет; мне интересно карабкаться по этому дереву так же, как когда мне было восемь, я на даче и все хорошо; мне любопытно наблюдать за тайной жизнью растений и насекомых и не жалко на это времени так же, как когда я была совсем маленькая. Главный подарок прогулки — то, что получилось найти состояние спокойствия и расслабленности, тихой уверенности в том, что я со всем справлюсь, что у меня есть возможность никуда не торопиться. Надеюсь пронести это состояние в себе подольше».