Иллюстрации: Настя Ковалева
«Надежда — мой компас земной»? Планировать трудно, подводить итоги года — не всем полезно. Психолог Ирина Млодик о том, как не планируя, удержаться на похожем на горный серпантин пути, на что уповать, когда в будущем нет ясности и при каких условиях вера в хороший исход может быть опасной.
Если вы интересуетесь психологией и хотите получать приглашения на наши события, связанные с самопознанием и работой с телом, оставьте свой e-mail. Мы позовем вас на ближайшее.
Ирина Млодик
Кандидат психологических наук, практикующий психолог, сооснователь ресурса «Площадка»
Подводить ли итоги года?
В нашем западном мире принято ориентироваться на достижения. Ставить задачи, формулировать желания или идти к целям кажется очень естественным и правильным. Ведь, если мы не поставили цели, то мы и как будто не знаем, куда идти. Эта позиция произрастает из нашего представления, продиктованного внутренним локус-контролем.
Есть люди, уверенные, что все на свете зависит от них. Им сложно представить и еще сложнее быть в позиции: иногда это от меня не зависит. Именно им не стоит подводить итоги года, а также писать планы на следующий год. Их избыточную ориентированность на достижения можно попробовать разбавить возможностью быть в процессе жизни, то есть просто быть.
Жизнь все равно поставит перед ними задачи, просто им можно будет не разочаровываться от того, что не все планы выполнены, не все ими поставленные задачи решены. Если мы сузили наш взгляд до определенных целей, мы перестаём видеть богатство возможностей, которые жизнь в новом году непременно щедро нам отсыпет. И если просто жить, не целеустремленно шагая к целям, то эти возможности легче увидеть и или воспользоваться, впустив в вашу жизнь новое, незапланированное или даже такое, что было трудно себе вообразить.
На что тогда опираться?
Когда жизнь перестает быть ровной и накатанной как автобан, больше становится похожей на горную дорогу, чреватую неожиданностями и опасностями. Когда ты не знаешь, что тебя ждет: то ли камнепад, то ли обрыв, то ли сумасшедший на встречке. А самое главное — не видно конца пути, и кажется, что крепко держаться за руль и обливаться потом — это все, что мы можем. Как удержаться, продолжать двигаться вперед, не сорваться на бесконечном и безумном жизненном серпантине?
Предлагаю вам несколько простых опор.
1. Нам мешает иллюзия, что наша жизнь всегда должна оставаться ровной, счастливой и безмятежной. И если мы попали в переплет, то нам кажется, что это странное недоразумение, несправедливость или наша ошибка. Чаще всего, это ни то, ни другое, ни третье. Просто жизнь. С ее вызовами, кризисами, этапами и задачами, требующими решения.
Если мы продолжаем по-детски ждать лишь безмятежности и счастья, то мы обречены жить в постоянном разочаровании и стрессе. Потому что постоянная беспечность бывала даже не у каждого счастливчика, прожившего идеальное детство, а уж за его порогом безмятежность нам уготована лишь редкими минутами в СПА на расслабляющем массаже или на море перед закатом.
Воспринимайте жизненный вызов как возможность узнать, насколько вы сильны, как многое можете, даже если раньше не подозревали об этом. Как естественный процесс изменений, временами необходимый, хоть и нежданный выход из равновесия, из привычного, хорошо знакомого мира.
2. Если от вас что-то зависит, делайте, что можете. Не можете — подумайте, можете ли вы этому научиться, или лучшая стратегия сейчас — попросить о помощи.
Если б у нас не было внутренних и внешних конфликтов, у нас была бы сильно снижена мотивация расти и развиваться. Я не могу, но надо. Я боюсь, но это нужно сделать. Я не умею, но кто кроме меня? Сложные обстоятельства (внутренние или внешние) помогают нам расширяться: узнать, что ты можешь больше, чем предполагал, обратиться за помощью к людям или срочно сесть за обучение.
3. Надежда на лучшее — не лучшая стратегия, если вы не разобрались с тем, что зависит лично от вас, а что никак не зависит.
В первом случае — ищите возможности сделать все от вас зависящее. Для этого вам, возможно, придется найти в себе немножко мужества и расстаться с идеей о собственном величии. Все от вас зависящее — это далеко не все, что нужно, чтобы ситуация изменилась. Потому что, увы или ура, не все зависит от вас. Если не зависит, практикуете смирение и дайте возможность высшим силам свершить что-то не вами задуманное.
То есть вместо надежды — уповайте на то, что все случится каким-то образом, а потом вы снова сможете принимать решения и действовать, когда ситуация изменится.
4. Ну и последнее — как бы ни была трудна и длинна дорога, всегда есть конец пути. Все когда-то закончится, каким бы бесконечным и безнадежным ни казалось. Более того, если в вашей жизни случилось немало трудных дорог, вам не только есть, что вспомнить, но и легче снова и снова отправляться в путь, зная, что вы, скорее всего, вы справитесь, а если не будете справляться, то вы уже знаете, что делать.
Читайте также:
