Текст: Саша Гирший
Эфирные масла — не альтернатива врачам, а приятное и во многом нестандартное дополнение к поддержке организма в холода. Мы поговорили с человеком науки и ароматерапевтом, чтобы понять, как выбирать и использовать в своей жизни эфирные масла и чем они могут быть полезны в холодное время года.
9 ноября в Школе Seasons пройдет мастер-класс по созданию собственного аромата для дома. Мы будем использовать ароматы из «Эспри Маквис» под чутким руководством аромапсихолога Диляры Солей. Все подробности здесь.
Дмитрий Песня, научный сотрудник РАН. Исследует факторы, которые вызывают мутации в клетках. Вместе с сестрой Татьяной создал магазин своих эфирных масел «Эспри Маквис»
Когда моя сестра познакомила меня с эфирными маслами из Франции, мне стало интересно, в чем разница между нашими, аптечными, которые стоят довольно дешево (от 50 рублей и сразу 30 мл), и дорогими, иностранными. Сначала я думал, что это наценка из-за Европы, но оказалось, что даже в аптеках далеко не все масла натуральные.
Дмитрий по образованию биолог, работает по специальности в институте. Там он может продолжать заниматься наукой, изучать эфирные масла, их состав. Растения синтезируют огромное количество биомолекул, которые в будущем могут успешно применяться в медицине и фармакологии. Например, многие из них синтезируют противораковые вещества.
Ольга Вьюшина, сертифицированный ароматерапевт, куратор в международной школе The School for Aromatic Studies, со-автор проекта HydroLab о гидролатотерапии. Создает гидролаты, которые представлены в магазине «Эспри Маквис».
Что такое эфирное масло
Эфирное масло — это группа летучих органических компонентов растений, каждый из которых обладает своим уникальным биологическим и фармакологическим эффектом. Таких компонентов может быть 300 и даже больше. Эфирные масла не относятся к гомеопатии, поэтому к ним нужно подходить разумно и пользоваться в определенных дозах, так как это мощная субстанция, которая воздействует на весь организм.
История эфирных масел
Четыре тысячи лет назад на территории Индии проживала цивилизация Инда, которая занималась производством ароматной воды. Тогда же появились и первые в мире парфюмы — аттары, итр, то есть запах. Например, аттары производил знаменитый целитель древности Авиценна, а его главное изобретение — розовый итр. Важнейшие аттары, которые производят до сих пор: Гуляб — из цветков дамасской розы, Мотия — из цветков жасмина самбак и Митти — из глинистой земли в долине реки Ганг, который отражает аромат земли после дождя. Но найти натуральный Аттар сейчас сложно, все чаще они подменяются дешевыми синтетическими компонентами.
Настоящее эфирное масло не может стоить мало, потому что на него уходит много растительного сырья. Чтобы получить 1 кг настоящего масла розы, болгарского или иранского, потребуется дистиллировать 5 тонн лепестков и цветков розы. Именно поэтому его цена за один килограмм — примерно от 10 до 20 тысяч долларов или евро, а не от 300 рублей за 10 мл в аптеке.
Мы с коллегой провели эксперимент: взяли в аптеке эфирное масло лимона и определили на приборе, который называется хроматограф, что в нем есть некоторые вещества, которые применяют в парфюмерии или промышленности как разбавители, и они не очень полезны для организма. А некоторые из них представляют большую опасность и даже могут провоцировать опухоли.
Ароматерапия во многом зародилась именно во Франции. В ее основе — холистический подход к здоровью, когда рассматривается человек целиком и воздействие на его психику и физическое состояние всех компонентов. И сейчас в магазине Дмитрия многие масла из Франции, их привозит его сестра. Например, французскую лаванду с хорошим биохимическим составом, который позволяет обеспечивать лаванде те свойства, за которые мы её знаем — успокаивающие и противовоспалительные.
Ароматерапия — молодое направление, которое только зарождается. Однако до нас дошли древние знания (например, русская фитотерапия или аюрведа, то есть традиционная индийская медицина), благодаря которым мы представляем, как люди использовали растения и эфирные масла. Проводятся научные исследования, которые показывают, какие вещества на что влияют и какой эффект дают. Но есть и то, что сложно подтвердить анализами — энергетическая сила растения. Например, лаванда, выращенная во Франции, в Крыму или где-то в горных районах Кавказа, будет обладать теми же свойствами, несмотря на разные условия.
Как отличить настоящее эфирное масло от ненастоящего
- Важно, чтобы на этикетке было написано из чего сделано это масло. У каждого растения есть латинское название.
- Хорошие производители всегда пишут, из какой части растения сделано масло.
- У каждого натурального масла своя стоимость, которая зависит от сырья, региона и пути до вас: не может одинаково стоить бессмертник с Корсики и мята из Крыма. Масла сандала, бессмертника и розы — одни из самых дорогих.
- Некоторых эфирных масел вообще не существует, например, клубники, вишни, ландыша, гиацинта, лилии, пиона, сакуры, лотоса, сирени и многих других. Поэтому, если найти эти якобы натуральные эфирные масла в продаже, можно точно сказать, что это синтетические ароматизаторы.
У крупных компаний есть анализы, например, хроматограмма, которая подтверждает состав масла. Через нее можно посмотреть, что входит в его состав и оно не содержит компонентов, способных нанести вред.
И все же лучший способ — познакомиться с маслами проверенных брендов и запомнить аромат натурального масла. Например, синтезированное масло сандала звучит слаще и красивее, чем натуральное, которое будет звучать древесно, с переливами и странными обертонами, но будет раскрываться на коже: легкие компоненты будут испаряться быстрее, а тяжелые дадут долгое послевкусие.
Чем полезны эфирные масла
С приходом осени и зимы организм часто испытывает перегрузки — стресс, вызванный понижением температуры, напряженной работой иммунитета против сезонных инфекций, как вирусных, так и бактериальных. Чтобы улучшить работу иммунной системы и повысить настроение, специалисты советуют применять эфирные масла. Например, хвойные. Они состоят из тех фитонцидов (летучие вещества, выделяемые растениями), которые мы ощущаем, находясь в сосновом бору. У такого масла есть бактерицидный эффект, благотворно влияющий на здоровье легких.
Я люблю ездить в сосновый бор, в деревню. Это всего 15 км от Ярославля. Я понимаю, что эфирные масла не могут заменить настоящего лесного аромата в полной мере. Но когда ударят морозы, я накапаю в диффузор черную ель или пихту бальзамическую, и в воздух будут распыляться те самые фитонциды хвойного леса: альфа- и бета- пинены и другие монотерпены полезные для органов дыхания.
Эфирные масла могут использоваться не только для настроения и запаха, но и для того, что решать терапевтические задачи или физические проблемы на уровне тела, проблемы со сном, насморк, аллергические реакции, улучшить работу ЖКТ и решать психоэмоциональные проблемы (тревожные и депрессивные состояния). Подбором таких средств и дозировок занимается ароматерапевт. Конечно, ароматерапия не является лекарством для серьезных болезней. Нельзя вылечить рак с помощью эфирных масел, но это очень полезный инструмент для работы с некоторыми проблемами. Например, эфирное масло или олеорезин копайбы (смола южноамериканского дерева) способствует уменьшению боли; масло лаванды отлично работает как противовоспалительное; масло из мяты перечной помогает справиться с такими болями, как мигрень или мышечная боль. А эфирное масло бессмертника, ладана и моркови в составе крема смогут улучшить синтез коллагена в коже и уменьшить выраженность морщин.
У меня был тяжелый период на фоне интенсивной научной работы и перенесенного в 2020-м году ковида. Я плохо спал на протяжении года. Когда же я начал заниматься эфирными маслами, я понял, что, просто нанося масло сандала на запястье, просто вдыхая его, мой сон постепенно начал улучшаться. И уже в течение нескольких недель я заметил, что засыпаю все лучше.
Есть и примеры из истории. Во времена чумы в Европе существовала группа парфюмеров, которая занималась мародерством и для того, чтобы не заразиться, они придумали «Уксус четырех воров», состоящий из смеси розмарина, апельсина, лимона, гвоздики, корицы, эвкалипта, лаванды. Эти растения содержат молекулы, которые способны подавлять развитие вирусных инфекций. Например, корица содержит одно из сильнейших противобактериальных средств в арсенале ароматерапии. При этом, оно достаточно агрессивное — нанесение на кожу чистой корицы вызовет ожог, поэтому всегда применяется лишь небольшой процент коричного масла. Говорят, что разбойники применяли эту смесь и успешно пробирались по зараженным улицам, но в результате были пойманы, а правительство узнало их секрет. Сейчас эта смесь и ее рецептура перекочевала к известным брендам, таким как Young Living и DoTerra. В «Эспри Маквис» тоже есть такая смесь, называется «Защита».
Еще один пример из древности — это нардовое миро. Согласно Библии этим очень дорогим ароматным маслом Мария помазала Иисуса Христа. Рецепт нардового миро содержится в древнем фолианте «Материя Медика», составленном почти 2000 лет назад древнеримским врачем Диоскоридом и включает нард, костус, кардамон, мирру и ряд других ароматических растений.
С чего начать знакомство с эфирными маслами
Начать знакомство можно с масел лаванды, чайного дерева, эвкалипта, лимона, ладана. Часто рекомендуют бессмертник как средство скорой помощи практически во всех случаях: остановка крови, синяки, раны, ушибы. Чтобы снять заложенность носа, можно нанести чистое масло сандала. Для ощутимого эффекта достаточно сделать это всего несколько раз. Так можно прекратить пользоваться сосудосуживающими каплями.
Любое эфирное масло работает с нервной системой — это научный факт и многовековой опыт. Выбирайте носом то, что вам в данный момент нравится, но не вызывает чрезмерного восторга на грани эйфории. Послушайте, где аромат отразится в вашем теле, как он воздействует: расслабляет или дает концентрацию.
Как использовать эфирные масла
Начните с ингалляций. Можно накапать масло на ватку и подышать над ней. Еще один метод не просто ощутить аромат, а получить от него пользу — это аромадиффузия. Внутрь диффузора наливается немного воды и 5 капель эфирного масла. Для бодрости можно добавить мяты, эвкалипта, розмарина или лимона. Для спокойствия — больше лаванды или шалфея мускатного.
Важно: наносить на кожу в чистом виде эфирные масла не стоит, потому что они могут вызывать раздражение.
Я бы посоветовала человеку, который только начинает знакомиться с ароматерапией, прийти со своей задачей. Если вы решите проблему, которая вас беспокоила, вы увидите как работает ароматерапия. Если у вас нет проблемы в данный момент, выберите масло для настроения: цитрусы, хвойные и цветочные масла отлично подойдут. Вот пример смеси от тревоги и хорошего настроения: 1 капля ветивера РухКус и 3-4 капли бергамота.
В мире ароматерапии существует несколько градаций продуктов, которые могут подойти любому пользователю. Первый из них — гидролат. Он получается той же технологией, когда через растение проходит пар и вытаскивает эфирные молекулы в гидролат или масло. Гидролат — это водный продукт, более мягкий, чем эфирное масло, но обладающий полноценным составом. Удобство заключается в том, что его можно использовать всем, даже детям, пожилым и ослабленным людям.
Чаще всего я применяю эфирное масло сандала белого, потому что он содержит санталолы, которые действуют как мощное противовирусное средство. Я наношу совсем немного на крылья носа, а иногда принимаю несколько капель в ротовую полость, когда у меня начинается ангина или воспаление. Но далеко не каждое эфирное масло можно так использовать, поскольку это может вызвать ожог слизистой.
Еще несколько советов
- Не пренебрегайте качеством эфирного масла. Пример: если эфирное масло лаванды не оказывает успокаивающее действия, а скорее будоражит и бодрит нервную систему — скорее всего, это не лаванда, а лавандин. Это два родственных растения, но совершенно разных по воздействию. Лавандин содержит камфору, которая оказывает бодрящее воздействие на нервную систему. К сожалению, очень часто лавандин, который более дешевый в производстве, продают под видом лаванды. И когда человек путает эти масла, он получает разные эффекты, хотя лавандин тоже хорош в плане устранения воспаления и боли, например, поясничной. А еще это лучшее масло от солнечных ожогов.
-
Масло мяты перечной помогает остановить мигрень в тот момент, когда она начинается: можно нанести эфирное масло, разведенное в базовом масле, вдоль позвоночника, у висков и задней поверхности шеи. Важно: запрещено для детей до 6 лет.
-
Подбирайте масла по сезону и задачам, соберите информацию о дозировках и способах применения того масла, которое планируете использовать или попросите помощи у ароматерапевта.
Читайте также:
По понедельникам будем присылать
письмо от команды, а по пятницам —
подборки лучших материалов
Нажимая «Подписаться», я даю согласие на обработку моих персональных данных
