Движение — жизнь, а жизнь — движение. Рассказываем, как команда Seasons наполняет свои дни физической активностью: от ежедневных утренних тренировок до приятных прогулок для поднятия настроения. И просто приятностями, которые заряжают нас позитивной энергией.
Анастасия Рыжкова
Редактор
Так сложилось, что активности в моей жизни появляются эпизодически. В детстве я немного и не очень успешно занималась легкой атлетикой, но больше всего любила беговые лыжи, на которых мы со школьными друзьями ходили и после уроков физкультуры. Потом, лет в 25, появилась йога и я уделяла ей довольно много внимания. А в 33 я впервые встала на горные лыжи. Не могу сказать, что это была любовь с первого взгляда, но тренировки вернули мне утраченную детскую любовь к зиме. А еще вернули чувство здесь и сейчас — на горе ты все равно сам с собой и это отлично разгружает голову.
В 2021 году я добавила беговые лыжи, с тех пор мы с мужем стараемся регулярно выезжать в парк им. Ларисы Лазутиной, в котором идеальные условия как для профессионалов, так и для слабых любителей (вроде меня).
А в прошлом году я даже попробовала индивидуальную тренировку по биатлону в Лужниках (это был подарок мужа на 14 февраля). Я двадцать лет не пропускала ни одной гонки этапов кубка мира. И хотя теперь мой интерес иссяк, попробовать этот вид на практике было очень здорово.
Летом планирую вернуться к еженедельным прогулкам 20 километровым в лесу или по круговому маршруту Воробьевы горы–Нескучный сад–парк Горького, велосипеду и, очень надеюсь, танго.
Таня Серегина
Арт-директор
Я не мыслю своей жизни без движения. В детстве играли с родителями в теннис и волейбол, бегали на лыжах. Когда я только начала работать дизайнером, я сидела за компьютером по 10 часов в день и поняла, что физическая активность должна быть частью работы, моей обязанностью. Когда я переехала в Красную Поляну, в мою жизнь вернулся большой теннис после перерыва в 15 лет. Это поставило жизнь с головы на ноги, у меня появилось куча энергии, драйва, новых друзей. Тренировки, турниры, дружеские матчи — целая жизнь. Второе гениальное изобретение человечества — йога, занимаюсь уже 8 лет, начинала с самой мягкой айенгары, сейчас хочется уже силовой хатхи и аштанги. Это моя поддержка в любой ситуации, опора на себя, спокойствие ума и бесперебойная работа тела.
Ната Власова
Директор Школы Seasons
Откуда брать силы, если нет сил — главный вопрос. Я пробовала разные виды активностей — несколько лет йоги, силовые, бассейн. И у меня всегда заканчивается запал или случается очередная травма. Но меня вдохновляет ходить пешком! Такая прогулка, например, на работу, занимает больше часа. Вот я уже наметила себе несколько вариантов — под настроение выбираю, что сегодня хочу увидеть. И просто иду, иногда слушаю лекцию или подкаст. А сейчас еще добавилась домашка на фотокурсе, город открывается совсем иначе. Но самое важное в этом — большая благодарность себе и радость, что получилось без изнуряющих тренировок.
Оля Шлёнская
Административный директор
В моей жизни сейчас мало спорта, но много движения. С детьми и собакой полежать не удаётся. Зимой часто хожу с дочкой на каток, а летом мы катаемся на велосипедах — особенно любим по вечерам проехаться по Коломенскому парку.
Долгие прогулки с джекрасселом Джеком по набережной или за городом — это тоже мой спорт. Я бы с радостью опять начала играть в теннис, но сложно найти для этого время.
Саша Гирший
Куратор Школы Seasons
Когда ты ребенок, как правило, не задумываешься над тонусом тела, целлюлитом и ушками на бедрах. У тебя уже есть необходимая активность — салки, вышибалы, бадминтон, пионербол и прятки-догонялки. Большинство игр на улице — это уже твое движение. Так и я неудержимо скакала по своему небольшому двору, лазала по деревьям и делила друзей на «казаков» и «разбойников».
Если бы мне кто-то сказал, что в 16 лет я начну заниматься йогой, а в 19 пилатесом — я покрутила бы пальцем у виска. Статично стоять в планке две минуты? Растягивать заднюю поверхность бедра? Работать над мышцами кора? Звучит, как скучные взрослые заморочки, которые укоренились и стали моим утренним ритуалом. Благодаря им я каждый день воспитываю себя, свое тело, закаляю терпение и становлюсь сильнее.
Ксюша Тычкина
SMM-менеджер
Настроить себя мне помогают долгие пешие прогулки. Любимые проспекты, переулки, конечно, плейлист (хотя чаще я стала слушать город или тишину) и кофе — каждый раз на знакомой, казалось, дороге мне встречаются новые дома с лепниной, эркерами, балкончиками, на которых у кого-то точно живет сад. Фланерство — не блажь, а витамин для сердца.
Джул
Менеджер партнерских проектов
Каждый день в бешеном ритме нашей жизни мы находим время на очень многое: на работу, на увлечения, на путешествия, даже на общение друг с другом (уж казалось бы!), а на физическую активность для здоровья своего тела — очень редко. Считаю, что надо совершать усилия и заниматься физической работой. Надо поставить на этом приоритет. И вытаскивать себя на ходьбу, бег, велосипед, лыжи, теннис, танцы, спорт… на что угодно.
Потому что движение — это жизнь, силы, удовольствие от ощущения своей силы и здоровья. Это цельная энергия. Это ресурс для жизни и любви. И никто кроме нас самих нам этого не предоставит.
Я стараюсь, по возможности, появляться в спортивном зале, занимаюсь скандинавской ходьбой — в любое время года катание на транспорте предпочту пешей прогулке. Даже если это час, два пути. Ходить по городу очень полезно: многое видишь, замечаешь, чувствуешь по особому. Я уже молчу про озарения, которые приходят во время таких длительных прогулок. Мозг насыщается кислородом, тело живое, двигается. Теперь еще хочу заниматься кикбоксингом на постоянной основе. И танцевать, конечно.
Аня Ващенко
Исполнительный директор
Около трех лет назад в мою жизнь прочно вошли танцы. Так прочно, что достаточно долгий период времени я занималась ими четыре раза в неделю — пока мою «обеденную» группу не закрыли (удивительно, очень мало людей почему-то могут танцевать днем в будни). Сейчас осталась только одна группа — high-hills.
Сколько бы раз я ни пробовала заниматься спортом в зале на тренажерах или в группах (от аэробики до йоги) — мне было скучно. Не в смысле легко (физически всегда тяжело), а именно ментально скучно. А в танцах, помимо физической нагрузки, много интереса — успеть за тренером, попасть в музыку, запомнить последовательность движений, не врезаться в соседку, передать настроение в движениях. Хореографии меняются, поэтому интересно на каждом занятии.
Танцы для меня стали возможностью примерить на себя другое настроение, потому что в каждой мелодии, песне — своя история. Танец может быть дерзким, жизнерадостным, драматичным, печальным, романтичным, сексуальным — можно продолжать очень долго. За одно часовое занятие мы танцуем около десяти хореографий, поэтому приходится быстро перенастраиваться. Интересно наблюдать, как в разные периоды времени разным девушкам откликаются разные танцы — те, что созвучны тому, что сейчас на душе, или наоборот, тому, чего тебе сейчас не хватает. Такую гамму эмоций не всегда испытываешь в жизни, а в танце получается примерить на себя все эти чувства, и все это безопасно для душевного равновесия.
Оля Сергеева
Главный редактор
Вообще я больше всего люблю плавать, не в бассейне, в открытой большой воде. Но такое счастье случается редко, а телу нужна жизнь, поэтому: каждый день ванна, каждый день 10 000 шагов, зимой лыжи (в выходной), и еще я теперь хожу в балетную студию. Это отчасти возвращение в детство (год жила у бабушки с дедушкой и занималась балетом), но пока, правда, пошла не к станку, а на растяжку. Посмотрим, что из этого вырастет.
Евдокия Мельник
Редактор сайта
Я не выношу ходить в спортзал (хотя хожу), потому что все эти бессмысленные механические движения с гантелями и подъемом весом — полная скукота. Периодически по вечерам я забегаю на растяжку или МФР — самомассаж роллом, — чтобы расслабиться и держать себя в тонусе. Это приятно, но иногда мне кажется, что я просто жертва спортивного маркетинга и полезнее было бы каждое утро делать просто зарядку. На самом деле моя любимая активность — секс. Приятно, полезно и всегда во благо. Вот, что действительно расслабляет и наполняет энергией.
Читайте также:
