Текст: Евдокия Мельник
Фото из студии Chill&Heal
Классический, расслабляющий и лимфодренажный — техники массажа, о которых слышал практически каждый. Но еще часто в классных студиях массажа среди услуг встречаются малознакомые слова. Совместно с экспертами студии массажа Chill&Heal рассказываем, что такое ломи-ломи, шиацу, рэйндроп и кому они подходят.
Мексиканские полотна — техника ребозо
Массаж ребозо — это традиционный метод работы с телом в Мексике. Его название появилось из-за использования одноименного широкого шарфа. Вообще тканью укрываются от солнца мексиканские женщины, а иногда переносят в них маленьких детей. Но еще шарф используют акушерки во время и после родов, чтобы поддерживать тело роженицы в процессе. Например, тканью можно делать расслабляющий массаж и снимать боль во время схваток или поменять положение ребенка в животе.
В последние годы вместе с туристами и ростом популярности различных традиционных практик техника ребозо пришла в страны, где любят расслабляться (но не используют шарфы при родах). Ребозо особенно полезен беременным на поздних сроках, чтобы снять гипертонус матки, расслабить мышцы и нервы. А еще — женщинам, только ставшими мамами, чтобы проработать спину, плечи, восстановить ощущения границ своего тела и просто отдохнуть, почувствовать заботу.
Но сейчас на массаж приходят не только молодые мамы, его полезно делать всем: и детям, и пожилым. Ребозо — очень мягкая техника, в ней нет непосредственного контакта руками с телом, а работа идет через ткань — эластичный натуральный материал. Человек ложится на массажный мат, покрытый шарфами, а мастер поднимает разные концы ткани, чтобы воздействовать на определенные части тела поочередно. Тогда тело оказывается «в гамаке» — покачивается, вибрирует, скручивается и стягивается. В случае работы с беременной женщиной еще есть варианты работы стоя, лежа на боку, опираясь на локти либо на фитбол.
Такой массаж отлично подойдет тем, кто не готов к прямым прикосновениям, или же тем, кто хочет попробовать необычный метод релакса. На ребозо лучше ходить, когда надо расслабить мышцы головы, плеч, таза и ног, а еще — чтобы снова ощутить полную безопасность. Это буквально «добаюкивание» — чувство будто ты опять на руках у мамы. Психологи иногда рекомендуют такой массаж в комплексной терапии, потому что это хороший способ усыпить неокортекс — область мозга отвечающую за высшие функции, речь, письмо и решение задач, — и обратиться к бессознательному.
Древнейшее гавайское прикосновение лапы довольного кота
Массаж ломи-ломи родом из Полинезии. Считается, что это одна из древнейших техник: изначально ее использовали только жрецы в храмах, чтобы помочь правителям и старейшинам рода войти в состояние «алоха» (да, на Гавайях слово означает «привет» и «пока», но изначально оно выражало глубокую любовь и привязанность к собеседнику). Так кахуна (колдун и медик одновременно) изгонял из человека страх и препятствия на новом пути. И хотя «ломи-ломи» переводится по-разному, оно всегда означает любовь и заботу — «любящие руки», «разминание напряжения», но наше любимое — «мягкое прикосновение лапы довольного кота».
Современный вариант гавайского массажа, называющийся «ломи-ломи-нуи», доступен каждому (не только великим правителям). Это медленные, мягкие движения с большим количеством теплого масла. Мастер рисует знак бесконечности на теле, используя кисти рук, локти и предплечья, чтобы охватить все тело гостя — ощущение будто у массажиста 10 рук. Во время сеанса не меньше двух часов мастер танцует хулу — гавайский танец, где очень важно контролировать центр тяжести тела.
Массаж подойдет тем, кому тяжело расслабиться во время классических техник — при сильном переутомлении, скованности мышц и суставов. Ломи-ломи не только улучшает кровообращение и снимает гипертонус, но и помогает откинуть все переживания. Гавайцы рассматривают все тело как единое целое и верят, что физическое, ментальное, эмоциональное и духовное — части целого «Я». Поэтому в массаже важный аспект — полное расслабление, когда исцеляется не только тело, но и душа.
Важная часть обучения технике — научиться испытывать внутреннюю любовь (то самое алоха) по отношению к своему гостю, фокусировать внимание полностью на клиенте в течение всего сеанса, оставаться в равновесии и поддерживать. Бывает такое, что во время массажа человек соединяется со своими глубокими переживаниями и, например, начинает плакать. Тогда надо отдать свою внутреннюю любовь через движения, через мягкие прикосновения. Пожалуй, это главное, что тренируют мастера ломи-ломи.
Массаж лица кобидо
«Кобидо» в переводе с японского языка означает «путь сохранения красоты». Гейши (и не только они) боролись с отеками, судя по летописям, еще в XV веке. Уже тогда заложились основы техники и до сих пор практически не менялись. Сегодня в Токио живет двадцать шестой хранитель практики кобидо — все эти столетия она непрерывно передавалась от мастера к ученику.
К мастерам кобидо приходили и императоры, и самураи, чтобы восстановиться после боев. И тогда сеанс становился не просто процедурой, а целым ритуалом, состоящим из очищения горячими полотенцами, массажа шеи, лица и всей головы.
Кобидо — наименее агрессивная техника среди всех массажей лица. Она основана на перкуссионных и вибрационных техниках, проглаживаниях и акупрессуре — надавливании на определенные точки энергетических меридианов. Мастер чередует легкие движения с быстрыми, ритмичными встряхивающими и постукиваниями. Воздействие в Кобидо идет не только на поверхностные слои кожи, но и на более глубинно расположенные ткани.
Эта техника подойдет тем, у кого сухая, недостаточно эластичная кожа или проблемы с отечностью. Кобидо помогает напитать кожу маслом и убрать лишнюю жидкость, усилив лимфоток. Если вы устали и нуждаетесь в отдыхе, этот массаж также отлично подойдет.
Пройтись по точкам — массаж пальцами шиацу
О том, как появилась эта техника, рассказывают разные истории, но основная — что ее разработал Токудзиро Намикоши, родившийся в Японии в 1905 году. Мать Токудзиро страдала от ревматоидного артрита, и когда ему было 7 лет, он попытался облегчить ее страдания: с помощью больших пальцев мальчик давил на разные точки тела, после этого боль уходила. Так Токудзиро Намикоши создал свой уникальный стиль массажа. Мастер совершенствовал свою технику и уже в 20 лет основал первый колледж шиацу. О его авторском массаже быстро узнала вся страна, а позже — и весь мир. В 1955 году Министерство здравоохранения Японии признало технику шиацу официальной формой терапии. Этот статус сохраняется и по сей день.
Название техники складывается из двух иероглифов: Shi (指) — палец, Atsu (圧) — давление. Мастер делает массаж различными частями тела (не только пальцами, но и ладонями, локтями, коленями, стопами — весом всего тела), надавливая на определенные точки. Это происходит в конкретном порядке, с четким количеством надавливаний, проходов, их длительностью, в точных направлениях и положениях. Шиацу — очень структурная техника, она работает от первого до последнего касания как единая цепь. Организм, словно компьютер, перезапускается, когда проработаны все меридианы, наши энергетические пути.
В большинстве случаев для восстановления организму необходимо освободиться от лишних блоков — тогда тело и внутреннее состояние постепенно сбалансируются. Но шиацу, помимо расслабления, может решить проблемы с бессонницей, укрепить иммунитет, улучшить работу ЖКТ.
Под каплями дождя в технике рэйндроп
Дословно рэйндроп переводится как «капли дождя» — мастер направляет на тело капли эфирного масла с определенной высоты. Появилась эта техника в США в середине ХХ века, когда доктор Гари Янг объединил ароматерапию, vita-flex-технику и метод «поглаживания пера» в одну систему.
То есть во время рэйндроп-массажа происходит одновременно несколько воздействий. Во-первых, это ароматы. Запахи эфирных масел в неразбавленном виде повышают иммунитет и способствуют расслаблению, например, масло тимьяна и орегано. Масло кипариса снимает нервное напряжение и улучшает кровообращение — заряжает энергией, а масло перечной мяты избавляет от головной боли. Во-вторых, vita-flex-техника, а по простому — рефлексотерапия. Определенные зоны тела, например, стопы, при контакте с эфирными маслами ярко реагируют на прикосновение — усиливается энергетический поток и восстанавливаются поврежденные нервные связи. Разработали технику еще в Тибете, а привезли в США только в начале прошлого века. И, в-третьих, эфлораж — осторожные, еле ощутимые прикосновения кончиками пальцев, которые переняли европейцы от старейшины североамериканского племени индейцев Лакота. При этом прикосновения чередуются с проминаниями тела. Дополнительно в массаже применяются движения из классических и лимфодренажных техник, чтобы гость максимально расслабился.
На такой массаж стоит сходить тем, кто хочет избавиться от боли в позвоночнике, уменьшить воспаления в организме, вывести из тела токсины, расслабить напряженные мышцы и восстановить сон.
Вы можете попробовать все перечисленные техники массажа в студии Chill&Heal или просто расслабиться на привычном для себя сеансе в непривычной манере — прийти вдвоем с мамой, подругой или любимым человеком. Перед массажем оба гостя пройдут арома-настройку (мини-ароматерапию), а после — совместное чаепитие с угощением.
Читайте также:
