Все фотографии сделаны в фотоателье автопортрета UU
Психолог Ирина Млодик о том, почему хорошая фотосессия может помочь заняться своей жизнью, что стоит за желанием показывать свою «рабочую» сторону, как съемка самого себя способна отразить наше внутреннее состояние и о чем на самом деле говорят наши отношения с телом.
Ирина Млодик
Кандидат психологических наук, практикующий психолог, сооснователь ресурса «Площадка»
Много лет подряд любые съемки были для меня колоссальным стрессом. Пока я не поняла, что ужасный или прекрасный кадр — далеко не всегда следствие моих толстых щек, морщин или квадратной фигуры. Это следствие игры света, качества аппаратуры, моего настроения, профессионализма фотографа. То есть это всего лишь игра, которая может получиться, а может и нет. И если получится — у меня останутся мгновения, в которых я — это я, и лучшее во мне подчеркнуто светом и тенью, показано мне и людям. К тому же этим можно будет делиться с другими, являя миру: «Смотри, какая красота!».
Фотосессия — это возможность увидеть себя разным. Ракурс, поворот головы, линия плеча, выражение глаз, неожиданная улыбка — и вы видите разного себя. «Я — разный!» Важное понимание, особенно для тех, кто застрял в привычном представлении о себе как о замотанной матери, угрюмом неудачнике или, например, женщине с большим носом.
Многих очень напрягает, как им кажется, безжалостный и безучастный зрачок камеры. На безучастность, как на белый экран, мы проецируем прошлый неудачной опыт чьего-то «критичного взгляда». Поэтому важно, чтобы камеру держал человек, который выражает дружелюбие, разговаривает с вами, шутит, и не побоюсь этого слова, хвалит вас и поддерживает. В лучах любви и одобрения расцветают не только цветы.
Снимая себя, важно действовать из дружелюбия к себе, из ощущения удовольствия, игры, радости, расслабленности и довольства собой. Важно не только увидеть себя такими, но и запомнить, в каких случаях мы становимся красивее всего. У многих, я знаю, как и у меня, лучшие кадры получаются в самом конце фотосессии, когда вы уже устали «делать лицо», расслабляетесь с ощущением выполненной задачи и, быть может, разрешаете себе чуть-чуть пошалить. И в этот момент вы наиболее красивы. Просто потому что расслаблены, спонтанны и довольны.
При этом я не вижу ничего страшного в желании сделать удачное фото, выбрать удачный ракурс специально. Полная симметричность лица встречается довольно редко. Но и сильная ассиметрия — дело тоже не частое. Поэтому «рабочая» — сторона явление часто субъективное. Но ощущение, что ты хоть как-то управляешь процессом создания своей хорошей фотографии, приятное. Нам легче, когда мы не бессильны и можем повлиять на то, чтобы получиться лучше, даже если это немножко иллюзия.
У любого человека периодически все равно получаются фотографии, где он себе не нравится, даже у Моники Белуччи. Иногда их можно стереть, чтобы не расстраиваться, но может быть, иногда их стоит оставить и посмотреть на это фото через десять лет. Скорее всего, ваше мнение изменится.
Допустим, я сфотографировала себя в зеркале как есть и мне не нравится то, что я вижу, это поднимает во мне сложные чувства. Что я могу сделать дальше с ними и этим портретом, с поднимающейся критикой — слишком толстая, коленки круглые, на шее складки? Важно понять: все это вам кажется или это действительно так. Есть определенные психические нарушения, например, дисморфофобия — расстройство, связанное с нарушением восприятия собственного тела. В легком варианте — это не такая уж редкая история. Не так часто я встречала женщин абсолютно довольных своей внешностью.
Очень часто на внешний образ мы проецируем внутреннее недовольство собой. Не раз мне и вам встречались вечно недовольные собой и другими женщины с идеальными, на наш взгляд, фигурами и вполне довольные собой толстушки.
На самом деле наши отношения с телом отражают:
— наши отношения с собой;
— восприятие нашего тела нашими близкими (мы создаем образ нашего тела во многом и через их оценку);
— культурные нормы, в которых мы живем.
Поэтому прежде всего стоит разобраться с тем, есть ли реальные причины для недовольства. А потом стоит решить: я готов принять себя таким или я хочу (и могу ли) что-то изменить или откорректировать. Принятие собственного несовершенства и способность быть разным:
— позволяет человеку не подгонять себя под ожидания общества или каких-либо людей, а заняться собственной жизнью или планами;
— помогает фокусироваться не на стремлении быть похожим, а на том, чтобы быть уникальным;
— позволяет быть добрым, потому что если мы недовольны собой, часто мы недовольны другими. Переделывая себя, хотим переделать других. Принимая себя, любя в себе уникальность, мы принимаем и любим уникальность в других.
Читайте также:
